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La via della consapevolezza
La mindfulness è una pratica di meditazione che consiste nel portare l'attenzione, in modo intenzionale e senza giudizio, sull'esperienza del momento presente. Essa deriva dalle antiche tradizioni meditative orientali (in particolare dal buddismo), praticata in modo laico senza la componente devozionale / religiosa. I benefici di questa pratica sono numerosi, aiuta a interrompere i meccanismi automatici della mente dispersiva col rimuginio continuo sul passato o sul futuro, offre strumenti efficaci per gestire l'ansia, migliorare il benessere psicofisico generale e affrontare il dolore cronico. Il gruppo “Mindfulness” o “Meditazione di consapevolezza” si riunisce una volta a settimana per incontri della durata di un ora e mezza in cui si pratica meditazione guidata, lettura di brani specifici e condivisione dell’esperienza.
Per informazioni rivolgersi al referente luciano.alberghini＠tiscali.it
